昼まで寝てしまった。散歩に出たあと、ゲームしてうだうだしていたら1日が終わってしまった。ちくしょう。

部屋の整理や課題もあまり進まなかった。時間を意識しつつ腰据えてやらないときっと進まないな。

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鬼トレ、筋肉体操、寝るより前に歯磨きと風呂というノルマはこなした。

しかし結局就寝が3時くらいになってしまった。

筋肉体操が22時くらいだったのはまあまだいいとして、鬼トレをやろうとしたのは日付が変わる直前くらいだったし、そこから30分くらいやって0時半になったあと、昼間進まなかった部屋の片づけをやり始めたのが良くなかった。歯磨き、日報、課題をぐだぐだやっていたら2時半くらいになり、急いで風呂に入った。

夕飯食べた後すぐに筋トレ→風呂→歯磨き→日付が変わる前に鬼トレくらいのノリにすればいいんだろうか。鬼トレは日付が変わるとその日やってないことになってしまうので、一応日付が変わる前にやる動機付けがある。これを利用して「風呂・歯磨きの後で鬼トレをやる」という習慣にすれば良いのかもしれない。風呂は筋トレの後の方が良さそうという意識があるから、筋トレも早めにやる動機付けになる。

夕飯食べた後はだらだらして良く分からない時間の使い方をしてしまうんだよな。夕飯の後すぐに歯を磨くのはもったいないみたいな謎意識もあったりする。というか、食事のあとって何をするか決めてなくて必然的に謎時間になる。これをどうにかするのが良いかもしれない。